Умеренные физические упражнения помогают засыпать быстрее и улучшают качество сна. А сверхинтенсивные тренировки наоборот увеличивают уровень адреналина и затрудняют засыпание.
Как правильно заниматься спортом перед сном — рассказали в карточках.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: