Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ (Часть1)

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ (Часть1)
(Для новичков и не только)
Правила поведения в спортзале обычно направлены на то, чтобы обеспечить посетителям безопасные и комфортные тренировки и при этом сохранить в работоспособном состоянии оборудование.

1. Возвращайте отягощения на место

Возвращать на место рабочий инвентарь - ведь это проявление учтивости по отношению к тому, кто будет использовать его после вас. Не каждому понравится или под силу (ведь среди нас немало дам) снимать десять 20-килограммовых блинов с тренажера для жимов ногами. Возвращайте гантели на подставку в предназначенное для них место и всегда снимайте веса с тренажера, если только следующий за вами человек не попросит оставить их на месте.

2. Не бросайте отягощения
Бросая веса на пол, вы можете нанести травму себе или окружающим, а также повредить оборудование Кроме того, столь шумное завершение сета - это в большинстве случаев желание привлечь к себе внимание окружающих. Опускайте отягощения на пол мягко, насколько это возможно, и бросайте лишь в случае явной угрозы травмы.

3. Правильно одевайтесь
Одевайтесь с учетом двух параметров - чтобы было удобно вам, и чтобы было удобно окружающим. Простая футболка, простые тренировочные брюки и - вот тут можно сделать исключение - хорошие кроссовки. Обувь должна быть с жесткой подошвой, с небольшим подъемом пятки и достаточно высокой, чтобы стабилизировать лодыжку. Это вам очень пригодится, например, в приседаниях со штангой.

4. Вытирайте пот
Вы заметите, что многие приходят на тренировку, захватив небольшое полотенце. Протрите после себя скамью, а еще лучше постелите его на скамью перед подходом. Вам ведь нее хочется лежать на поте других людей, поэтому не стоит и им делать такой "подарок".

5. Разговоры
Не разговаривайте с человеком посередине его сета. Это очень отвлекает, и, скорее всего, он вас все равно не слушает. Дождитесь конца подхода, а потом обратитесь со своим вопросом.

Продолжение следует!

10984

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы