Памятка по безопасному поведению в сильный мороз

Не употреблять алкоголь. Он создаёт ложное ощущение тепла, но усиливает потерю тепла и мешает заметить первые признаки обморожения.

Отказаться от курения на морозе. Никотин ухудшает кровообращение в конечностях, повышая риск обморожения.

Одеваться правильно:

• носить несколько слоёв одежды из натуральных тканей (воздушные прослойки удерживают тепло);
• выбирать свободную одежду тесная нарушает кровообращение;
• надевать тёплую шапку (через непокрытую голову теряется до 17% тепла);
• использовать варежки (они теплее перчаток);
• обувать просторную обувь с тёплыми стельками и шерстяными носками (хлопчатобумажные носки впитывают влагу и охлаждают ноги).

Защищать открытые участки кожи:

• перед выходом нанести жирный крем на лицо и руки;
• избегать металлических украшений (серьги, кольца) они быстро остывают и могут вызвать обморожение.

Двигаться активно. Не стоять на месте, не прислоняться к холодным поверхностям.

Периодически заходить в тёплое помещение (каждые 2030 минут на 510 минут), чтобы согреться и проверить состояние кожи.

Есть достаточно. Перед выходом на мороз плотно поесть (особенно полезны жиры и белки), взять с собой горячий чай в термосе.

Следить за ветром. В ветреную погоду риск обморожения выше защищать лицо и шею.